Lesvorm
Bokszak Circuit
BoksenK-1Conditie
60 minConditie
Een explosieve circuittraining waarbij bokszakken en krachtstations elkaar afwisselen. Perfect voor conditie, vetverbranding en technische souplesse. Geen vechtsporterervaring nodig — de focus ligt op energie en intensiteit.
Wat je leert
Opbouw van de training.
- 01Bokszakstations
- 02Functionele krachtoefeningen
- 03Cardio-intervallen
- 04HIIT-structuur
Meer lessen
